"VIS MEDICATRIX NATURAE"
All rights reserved

Sunday, August 28, 2011

Equalizer 2000 and Silk.

I returned to the action, I needed a few days to recover from the jet-lag, but then I headed for Manila, curious to see the changes that came with the Aquino office. Nothing much seemed to have changed. OK, I had to get used to the names in the new government heading the newspapers.


The Metcalfs were happy to see me but couldn't offer me a job for the moment, but Cirio had something going on and Henry was his AD again. They had me going in Equalizer 2000, I needed to play a crooks type, hé easy what ?






It was another movie with a lot of unexplained action and special fxs. There was one little scene however I won't forget. There's a small tree blocked in the frame and it's suppose to be blasted to parts right on action. Cameras are rolling and Cirio shouts 'Action', We do our thing but the tree still stands. It was prepared and fixed with a small piece of wood. The firecracker they used to have the job done wasn't strong enough. A smaller shelf was prepared and everybody went back to nr. one. But this tree had a sense of humor. ...There was the routine: cameras rolling, sound...and before the word action was there, the little tree surrendered and fell down without any help from the outside. I wasn't the only one pissing my pants, even Cirio who just revealed a beautiful 'Putanginamo', couldn't cover a grin. I think the third take made it a 'copy'. I had a lot of background action, got shot and blown away numerous times. It's not my kinda movie but I know there are a lot of lovers.
Another Cirio-film and Premier production had it's cameras rolling. I invited Ellen ( who just flew in from Holland) to the set and introduced her to Cirio. I knew he loved a western cast in his films and I was right. He had a deployment for her. It were the same ol' guys again. Nick Nicholson, Joonee Gamboa, Don Gordon Bell, David Light and Henry of course
We were about to shoot: "Silk”.
I am the driver in the blue stuntcar. A camera is mounted on the bonnet.

 .


I'm following someone, there's a sandy path, they shoot at me and a window is shot to pieces, finally I 'park' my car against a huge object and it explodes...
To have the window shattered a catapult was used to break the glass. It sounded a real bullet when it hit the glass, it all had to be done in one take, otherwise they needed another car.
Ellen was an extra, running in a crowd and they were shot at. Nervous to her first time, she managed to stumble within ten yards or so and went down, face first. She lost her glasses, couldn't find it ( minus 10 !!) and finally stepped on it breaking the frame in two. Almost blind she finds a way out, holding her broken glasses in one hand and wiping the sweat from her face with the other, showing a disappearing glance . Exactly what the cameras wanted to see. She never ever showed up on any movie set again.
This action film from prolific Filipino director Cirio Santiago stars Cec Verrell as tough cop Jennie ("Silk"), who works for the Honolulu police. A series of murders has the police baffled, so Silk is called in to help uncover the culprits. Her sleuthing leads to several shoot-outs and evidence that incriminates one of the cops. Connected to the deaths are gangland figures and the ugly business of selling fake identities.  

Full movie 720HD
It might take some 30 sec to load from G+
 
 https://plus.google.com/u/0/+BertESpoordeRave/posts/X3z28p2LC81?pid=6364352453128468994&oid=113594002597590518952


SILK 1986. part 1/4 by bert-e-spoor

Complete Cast of Silk



Director(s):
Cirio Santiago
 

Thursday, August 11, 2011

Alle 13 vitaminen van A t/m K.

Wat doen de verschillende vitamines en waar zitten ze in?

Vitamine A speelt een grote rol bij de weerstand tegen infecties. Vitamine A zorgt ervoor dat de huid gezond is en dat de groei en vernieuwing van de cellen goed verloopt. In Nederland krijgen we een derde van vitamine A binnen via vlees (lever) en vleeswaren, melk en melkproducten. Hoe vetter de melk, des te meer vitamine A erin zit. In volle melk zit dus meer vitamine A dan in halfvolle melk. Aan margarine en halvarine wordt deze vitamine standaard toegevoegd. In groenten en fruit (zoals kool, wortels en broccoli) zit vooral provitamine A (bètacaroteen). Deze stof kan in het lichaam in vitamine A worden omgezet. Een tekort aan vitamine A kan leiden tot nachtblindheid (of zelfs totale blindheid) en een droge huid. Te veel nemen van vitamine A kan leiden tot hoofdpijn, misselijkheid en duizeligheid.

Vitamine B Het vitamine B-complex is een buitenbeentje onder de vitamines. Het bestaat uit een groep van acht verschillende vitamines die samen zorgen voor de stofwisseling in ons lichaam. We hebben ze nodig om eiwitten, vetten en koolhydraten uit ons voedsel om te zetten in energie en bouwstoffen. Hieronder staan de acht vitamines B kort beschreven.
  • Vitamine B1 zorgt ervoor dat koolhydraten uit ons voedsel worden verbrand. Hierdoor krijg je meer energie. Mensen die heel actief zijn (en dus veel energie verbruiken), hebben een grotere behoefte aan vitamine B1. Vitamine B1 zit vooral in aardappelen, graanproducten, brood, vlees en melkproducten. Een tekort aan vitamine B1 kan leiden tot afwijkingen aan hart en zenuwstelsel
  • Vitamine B2 zorgt voor het gezond houden van huid en haar. Tevens heeft het een positief effect op de spijsvertering en het zenuwstelsel. De natuurlijke bronnen van vitamine B2 zijn eieren, noten, melk(producten), groente, fruit en vlees. Van een tekort aan vitamine B2 kan je een schilferige huid en kloofjes in de lippen krijgen.
  • Vitamine B3 is goed voor de werking van het zenuwstelsel en het bevordert de energieproductie in het lichaam. We krijgen het binnen via bruin (volkoren) brood, noten, vis en vlees en groenten en aardappelen. Als je te veel neemt van deze vitamine kunnen je bloedvaten verwijden.
  • Vitamine B5 is nodig voor het herstel van weefsels. Verder helpt ze bij de opbouw en afbraak van eiwitten, vetten en koolhydraten. Het wordt ook gebruikt bij de aanmaak van bepaalde hormonen. Goede voedingsbronnen zijn: aardappelen, eieren, melk, vlees en volkorenproducten. Een overdosis vitamine B5 kan leiden tot diarree.
  • Vitamine B6 staat de laatste jaren sterk in de belangstelling omdat het, samen met de vitamines foliumzuur en B12 - een belangrijke rol zou spelen bij de bescherming tegen hart en vaatziekten. Verder is B6 belangrijk voor de vorming van rode bloedcellen, de opbouw van DNA (erfelijke materiaal), de opbouw en afbraak van eiwitten en de goede werking van het zenuwstelsel.
    Vitamine B6 zit onder meer in aardappelen, bruin brood, banaan, vis, vlees en melk(producten).
  • Vitamine B8 (biotine) is net als vitamine B2 belangrijk voor de goede ontwikkeling van huid en haar, de vorming van vetzuren en de energieproductie in ons lichaam. Sojabonen zijn een zeer goede bron voor biotine. Daarnaast zit deze vitamine ook in noten, eieren, lever en melk.
  • Vitamine B11 (foliumzuur) wordt gezien als een belangrijke vitamine voor het verkleinen van de kans op hart- en vaatziekten. Ook kan foliumzuur de kans op een miskraam of een aangeboren afwijking als een open ruggetje verkleinen. Vandaar dat vrouwen die zwanger zijn, aangeraden wordt extra foliumzuur te slikken. Deze vitamine is belangrijk voor de opbouw van het DNA (ons erfelijke materiaal) en voor de opbouw en afbraak van eiwitten. Samen met de vitamines B6 en B12 kan foliumzuur de schadelijke stof homocysteïne omzetten in onschadelijke stoffen. Homocysteïne is een schadelijk tussenproduct dat ontstaat tijdens de eiwitstofwisseling in ons lichaam. Een verhoogd homocysteïnegehalte zou een risicofactor kunnen zijn voor het ontstaan van hart- en vaatziekten. Vitamine B11 zit onder meer in groenten (broccoli, spruitjes), bruin brood, vlees en eieren. Een tekort aan vitamine B11 veroorzaakt bloedarmoede, vermoeidheid, afwijkingen bij geboortes (open ruggetje of miskraam).
  • Vitamine B12 helpt ook bij een gezonde bouw van ons erfelijke materiaal en bij de opbouw en afbraak van eiwitten. Verder is deze vitamine nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen en een goede werking van het zenuwstelsel. Vitamine B12 zit alleen in dierlijke producten als eieren, melk(producten), vlees en vis. Een tekort aan vitamine B12 kan schade aan de zenuwen brengen.
Vitamine C is de meest bekende vitamine. Deze vitamine is belangrijk voor weerstand, steunweefsel, bloedvaten, botten en tanden. Verder bevordert vitamine C de opname van het mineraal ijzer. Dit is belangrijk voor vrouwen die meer ijzer nodig hebben tijdens de menstruatie. Bijna iedereen weet dat vitamine C vooral in groenten en fruit zit. Samen leveren deze ongeveer de helft van de vitamine C die we in Nederland gemiddeld via onze voeding binnenkrijgen. Ook vruchtensap en nieuwe aardappelen leveren een bijdrage aan onze vitamine C voorziening. Een tekort aan vitamine C kan leiden tot een verminderde weerstand, slapeloosheid, vermoeidheid, bloedend tandvlees en reumatische klachten. Je kan nierstenen overhouden als je te veel vitamine C binnenkrijgt.

Vitamine D wordt ook wel de 'zonne-vitamine' genoemd. Vitamine D is één van de vitamines die ons lichaam voor een deel kan aanmaken. Dit gebeurt in de huid onder invloed van zonlicht. Sterke tanden en botten danken we voor een belangrijk deel aan vitamine D. Ze bevordert namelijk de opname van calcium en fosfor uit onze voeding. Vitamine D is belangrijk om botontkalking te voorkomen. Het zorgt voor opname van calcium in het lichaam en de inbouw ervan in de botten. Hoewel vitamine D belangrijk is voor onze gezondheid, een teveel ervan is schadelijk. Het veroorzaakt misselijkheid, nierproblemen en pijn in de botten. Vitamine D zit vooral in margarine, halvarine en bak- en braadproducten. Hieraan is de vitamine toegevoegd. Natuurlijke producten met vitamine D zijn vette vis (haring, makreel, zalm), zuivelproducten, eieren en vlees. Een tekort aan vitamine D kan bij kinderen leiden tot het ontstaan van de Engelse ziekte en bij ouderen kans op botontkalking. Als je te veel vitamine D binnen krijgt kan dat leiden tot kalkafzettingen in het lichaam.

Vitamine E versterkt het afweersysteem en verkleint de kans op hart- en vaatziekten. Het is een zogenaamd antioxidant-vitamine. Deze stoffen kunnen het lichaam beschermen tegen oxidatie, de inwerking van zuurstof. Er zijn steeds meer aanwijzingen dat oxidatie een rol speelt bij het ontstaan van ouderdomsziekten als kanker, hart- en vaatziekten, Parkinson en de ziekte van Alzheimer. Voedingsmiddelen waar vitamine E in zit zijn margarine, zonnebloemolie, pindakaas, noten, bladgroenten als spinazie, andijvie en boerenkool. In snacks, gebak en koek zit ook vitamine E. Dit komt doordat ze gebakken zijn in margarine of olie. Een tekort aan vitamine E geeft een grotere kans op hart- en vaatziekten en vroegtijdige veroudering van de huid.

Vitamine K is de meest onbekende vitamine. Een belangrijke functie van vitamine K is de bloedstolling. Vitamine K worden voor een belangrijk deel in ons lichaam aangemaakt door bacteriën in de dikke darm. Omdat pasgeboren baby's nog onvoldoende darmbacteriën hebben, hebben zij een grote kans op een vitamine K tekort. Dit kan leiden tot bloedingen. Tot drie maanden na de geboorte moet het worden aangevuld. Behalve voor bloedstolling is K ook belangrijk voor de aanmaak van botten. Zoals gezegd: voor een groot deel maken we deze vitamine zelf aan. Verder zijn eieren, melk(producten), granen, vlees, groenten (spinazie, broccoli en boerenkool) en fruit goede leveranciers. Een tekort aan vitamine K kan leiden tot bloedingen bij baby's of vertraagde bloedstolling bij volwassenen.

Hoeveel vitamines moet je innemen?
De Gezondheidsraad heeft voor elke vitamine een 'Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid' vastgesteld (ADH). Als je iedere dag die ADH binnenkrijgt, weet je zeker dat er geen tekorten optreden. Mannen hebben een andere behoefte aan vitamines dan vrouwen en baby's kunnen met minder doen dan volwassenen. De ADH's zijn zo vastgesteld dat vitaminegebrek wordt voorkomen.

De Warenwet hanteert de volgende ADH's (mcg staat hierbij voor microgram, mg voor milligram):


  • Vitamine A: 800 mcg
  • Vitamine B1: 1,4 mg
  • Vitamine B2: 1,6 mg
  • Vitamine B3: 18 mg
  • Vitamine B5: 6 mg
  • Vitamine B6: 2 mg
  • Vitamine B11: 0,2 mg
  • Vitamine B12: 1 mcg
  • Biotine: 0,15 mg
  • Vitamine D: 5 mcg
  • Vitamine E: 10 mg
  • Vitamine K: 80 mcg
    Wanneer kun je vitamines het beste innemen?
    De in vet oplosbare vitamines kun je het best tijdens een warme maaltijd innemen, dan worden ze beter opgenomen. Dat geldt ook voor vitamine C omdat deze vitamine de ijzeropname uit de maaltijd bevordert. De B vitamines kun je op elk gewenst moment innemen.

    Extra vitamines: nuttig of onnodig?
    vitaminesupplementen of met vitamines verrijkte voedingsmiddelen kunnen een nuttige aanvulling zijn voor groepen met een verhoogde kans op lichte vitaminetekorten. Ernstige vitaminetekorten(zoals scheurbuik) komen normaal gesproken in Nederland niet meer voor. Maar lichte vormen van vitamines tekorten kunnen wel voorkomen. De groepen die meer risico lopen zijn:
    • Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven hebben over het algemeen meer vitamines nodig, vooral foliumzuur en vitamine A en D. Te veel vitamine A is schadelijk.
    • Pasgeboren baby's kunnen nog geen vitamine K aanmaken. Daarom moet het tot drie maanden na de geboorte worden aangevuld.
    • Kinderen tot vier jaar hebben voor hun botopbouw het hele jaar extra vitamine D nodig, daarna tot hun zevende jaar wanneer de 'R' in de maand is.
    • Tieners hebben extra vitamine nodig, omdat ze onregelmatig eten (fastfood, snoepen, lijnen).
    • Ouderen eten vaak minder en hebben daarom doorgaans meer vitamines nodig. Voor 75-plussers is extra vitamine D tegen botontkalking aan te raden.
    • Topsporters hebben meer energie en dus meer vitamine nodig. Het hogere zuurstofgebruik zou kunnen leiden tot een behoefte aan vitamine C, E en bètacaroteen.
    • Rokers hebben meer vitamine C nodig, omdat door roken meer vrije radicalen het lichaam binnen komen.
    • Vegetariërs eten geen vlees en vis en veganisten zelfs helemaal geen dierlijke producten. Vitamine B12 komt alleen daarin voor. Strenge vegetariërs en veganisten moeten daarom oppassen dat ze geen tekort krijgen van dit vitamine.
    Ook dieetvolgers, medicijngebruikers, chronisch zieken en mensen die eenzijdig eten kunnen extra vitamine wel gebruiken.

     



  • Wednesday, August 3, 2011

    The healing power of : Lavender.

     Lavender has a calming, soothing and uplifting effect and balances the mind..



    Due to the antiseptic and bacteriological and analgesic properties the oil helps to treat cuts, wounds, burns, bruises, pimples, allergies, insect bites and sore throats.
    Lavender can be put in inhalers and vaporizers to treat colds and coughs, or can be applied directly to the chest, neck, and back.

    The oil is also an expectorant and therefore helps with colds and flu. Lavender oil works antihypertensive, prevents stomach cramps, nausea and indigestion.
    It also helps to prevent rheumatism. Stress, depression and insomnia may well be treated with lavender oil..  

     ~~Active Ingredients~~

    Lavender oil contains the natural alcohol linalool; ketones; esters; and aldehydes. Linalol provides lavender's antiseptic properties by effectively killing bacteria and viruses. Linalol also helps healing skin irritations including burns, wounds, acne and sores. The aldehydes in lavender are responsible for its distinct aroma and soothing properties. The ketones in lavender effectively reduce pain and inflammation and help induce sleep. The esters in lavender reduce soreness and swelling, prevent muscle spasms, fight fungal infections and prevent scarring. The esters in lavender also help relieve tension, depression and hysteria, and they help regulate moods.
     Lavender field

    Lavender essential oil can be massaged into the scalp to take care of dandruff, dry scalp, and hair loss; it can also be used on the hair to treat lice, eggs from lice, and even nits. By using lavender oil daily you can treat alopecia; a disease that causes hair loss, and improve your hair's texture as well.
    Used as a tea to relieve headaches and soothe nerves.. it is effective against flatulence, almost fainting, dizziness, and halitosis (bad breath)...and a lot more. Here's a list:


    Abscesses,
    Acne,
    ADHD
    Allergies,
    Alopecia,
     Anxiety, 
    Asthmatic bronchitis,
    Athlete's foot,
    Bad breath, 
    Bruises, 
    Burns,
    Catarrh, 
    Colds,
    Colic,
    Cystitis,
    Dandruff,
    Depression, 
    Dermatitis,
    Dysmenorrhea,
    Dyspepsia,
    Eczema,
    Flatulence,
    Hair Restoration, 
    Halitosis,
    Hemorrhoids,
    Hypertension,
    Inflammatory acne, 
    Insect bites/stings,
    Insomnia,
    Lice,Lumbago,
    Migraine, headaches, 
    Psoriasis,
    Rheumatism muscle sprains and strains, 
    Ringworm,
    Stomach cramps,
    Stress,
    Sunburn,
    Throat infections, laryngitis and whooping cough,
    Tired hands and feet, 
    Vomiting, nausea, 
    Winter flu,

    Or just because it smells great...

     Lavender  promotes menstruation
    This herb should not be used during pregnancy.
    Also, people with asthma could be allergic to the lavender herb.

    Tuesday, July 12, 2011

    Good news, bad news...The power of words, thoughts...and touch.

    By Bert E. Spoor de Rave
     ~ ~ ~
    Many of my friends experienced the touch of my healing hands when they were in pain. It's not just that I have the gift to cure, I also feel and experience what's going on inside the body of my patients. When I was younger I needed to concentrate to get  'access' to the info everybody is radiating, nowadays in my older years after more than 30 years of practicing, a look is enough to 'feel' what's going on. Sometimes it scares me what I feel just by watching others..and there hasn't been said a word yet...

    Most of us have  noticed, in our youth already, that words can hurt, even more than a fist. How often do kids come home crying, 'cos one of their friends did say something nasty...???? You remember that from your childhood..? Yes, words can hurt like a cutting knife, maybe even MORE than this cutting knife.... Words have a load, a meaning, and as soon as you are able to understand a word, you will be able to feel its influence, its power. Words create emotions.... I'm  going to give you some examples of words that create feelings.

    Just imagine someone's telling you:  "Y're mother is a....."
    You know what I mean..?  ...depends on the word  that follows.

    When it says: 'whore', your adrenaline will explode and y'll go after that person ( my guess..), your  heartbeat and blood pressure are UP....!!!!

    Now what when it reads: "Your mother is an  'angel'..?   This triggers a smile on your face and creates  'happy hormons' all over the body.....

      Bad news will make you feel sad while good news will make you feel better. This can very well be manipulated by the media as well...!!!!
    .A curse or a prayer have influence,...whether you believe in it or not. As a healer I'm more interested in the healing capacity of words, different as in a prayer though.

     Let's see what happened when a patient was given the wrong diagnoses.  The medical records of 2 patients were accidentally switched, One of them got the message he had an ulcer and was advised to follow a special diet ( with some other health tips), the other person got the bad news and heard he had cancer....and was sceduled to be radiated.

    The 1st person felt relieved after this good news 'cos he'd expected worse.....!!!! He followed the diet, returned to his sportclub (veterans) and felt much healthier within a month. 

    The other person lost the battle at the moment he heard 'cancer', 'cos he'd expected something else.... within a month he had lost half of his weight and felt very ill....I don't know what kind of medication he used, but not the ones to 'fight' his 'cancer' for sure. By the time the man  returned to get his first radiations he hardly could walk anymore and was 'wheel chaired'.  The new x-ray showed the mistake, but it was too late, the patient died not much later.....

    The 'ulcer' man was notified to come and get new x-rays....The tumor that showed  had shrank to half the size it had a month earlier....!!

     We know Placebo's (harmless pill without medicine) are very able to fool people. Some people even create 'side effect feelings' after eating these fake medication.  It's called the 'Nocebo effect', that's when a person creates  harmful and unpleasant side effects after a placebo treatment. These effects are only due to a person’s negative belief or expectation that the treatment can produce these side effects...

     Another case occurred in the late 1970's when doctors incorrectly diagnosed a man with liver cancer and told him he had just a few months to live. The man died within a few months as the doctors said he would. Upon doing his autopsy though, they found the doctors had been wrong and he did not have liver cancer.


    Other than being dead, the man was in perfect health.  
     ..Yeah words can KILL..!!
    You better watch what y're saying..
    ~~~~
    Most of my friends, by now, know I'm a martial artist for 50 years already, I learned how to concentrate my powers to one point to give it all the energy it needed. That's the way to make an Ippon or to break a leg...A well trained  martial artist is able to put his 'Chi' ( his mental energy) to the place where he wants it. The impact of such an energy can be beyond imagination.  Break tests are a nice example of what can be done....but that's just one side. The power of your own mind/spirit is stronger than you might think ( besides religion), I learned to focus my energy and to send it any direction I wanted, it started with Mesmerism/magnetism that came from my hands. Imagine, I didn't need to massage, not even touch... (You can read more about that on my blog: Healing Hands, see link.)  I learned more about my hands' energy when I noticed other people, in the neighborhood of the patient I treated, could feel it as well..!  Then I found out I could do the same through the phone...freaking feeling tell you, talked to the people and sent them my energy, even wireless. Na...

    Sometimes during my film career I had the feeling my work as a healer was more appreciated than my acting capacities, hehehehe. I was very lucky Ken and Maria Metcalfe (movie casting office) were a fan of my healing hands and always got me a part of the scene...

    Now I tell you, it takes a lot of energy to achieve these healing capacities, sometimes it emptied my battery to the limit and blacked me out, fainted me completely. That's no problem when y're in a good shape and healthy (and young). Through the years I learned more about acupuncture and food....

     I respect everybody who believes in a religion and do prayers, especially when it's meant to help others. But you're asking someone else to do the job for you. A prayer isn't enough...it's a start, but there should be more from yourself in it. Don't leave the job to God , Jesus, Allah, Mohammed, Jaweh or others. Do something yourself, use your OWN energy to help others, use your 'Chi/Ki' to send power, Your power. If we all do, it makes a difference...! Please use your 'battery' to send positive energy to where you want it to go. It's not going by itself, you need to work on it, concentrate your thoughts, visualize a situation and send your personal mental powers...
     Bert.